Sport Women (1800 ккал)

Меню на: червень

8:00 – 10:00 СНІДАНОК
Гранола з горіхами та йогуртом

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК
Салат Грецький

13:00 -15:00 ОБІД
Мікс бобових (маш, червона фасоля, нут) з томатами та зеленю

16:00 – 17:00 ЛАНЧ-ТАЙМ
Чізкейк чорничний

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ
Філе куряче запечене під вершковим соусом із рисом мікс

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

 

 

 

8:00 – 10:00 СНІДАНОК
Омлет із шпинатом

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК
Салат цитрусовий

13:00 -15:00 ОБІД
Паста із тунцем, базиліком та томатами черрі

16:00 – 17:00 ЛАНЧ-ТАЙМ
Пана кота із малиновим джемом

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ
Яловичина під сливовим соусом з червоним рисом

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

 

 

8:00 – 10:00 СНІДАНОК
Кус-кус із сухофруктами

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК
Сирні кульки із полуницею і йогуртом

13:00 -15:00 ОБІД
Філе індика з овочевим соте

16:00 – 17:00 ЛАНЧ-ТАЙМ
Салат із тунця

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ
Риба по-прованськи з овочами гриль

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

8:00 – 10:00 СНІДАНОК
Вівсянка з сезонними ягодами

11:00 – 12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК
Салат з телятиною

13:00 – 15:00 ОБІД
Тушковані овочі із курячими тефтелями

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – ТАЙМ
Пана кота шоколадна

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ
Рибні рулетики фаршировані стручковою фасолею та кус-кусом

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

8:00 – 10:00 СНІДАНОК
Запіканка овочева

11:00 – 12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК
Запечене яблуко з сиром та горіхами

13:00 – 15:00 ОБІД
Куряче філе запечене під журавлиним соусом і булгур

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – ТАЙМ
Чізкейк полунично-м’ятний

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ
Рулет яловичий із грибами та гречкою зеленою

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

 

 

 

8:00 – 10:00 СНІДАНОК
Гранола із сезонними фруктами

11:00 – 12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК
Салат злаковий

13:00 – 15:00 ОБІД
Фрікасе куряче із чорним рисом

16:00 -17:00 ЛАНЧ – ТАЙМ
Капрезе

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ

Яловичий гуляш тушкований із овочами

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

8:00 – 10:00 СНІДАНОК
Панкейки бананові з сезонними фруктами та медом

11:00 – 12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК
Фруктовий сет

13:00 – 15:00 ОБІД
Курка гриль із шпинатним спагетті

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – ТАЙМ
Салат з руколою, тофу та томатами черрі

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ
Яловичі тефтелі із овочами гриль

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

290.00 на день.

Sport Woman (1800 ккал)

Кількість днів:

Переваги мого раціону

  1. Sport  Woman (1800 ккал) – найкращий раціон для активних людей
  2. Підтримка досягнутих результатів
  3. Ідеальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів для якісного набору м’язової маси без зайвого жиру
  4. Добре підходить для підтримання ваги або набору маси спортсменам
  5. Гарний настрій, здоровий вигляд та заряд бадьорості

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни