Sport Women (1800 ккал)

Приклад меню

8:00 – 10:00 СНІДАНОК –  Омлет з руколою та чері

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК – Чізкейк малиновий з м’ятою

13:00 -15:00 ОБІД – Фетучінні з шпинатом та пармезаном

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – Салат в азіатському стилі з тофу

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ – Індик гриль із овочевим соте

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

 

8:00 – 10:00  СНІДАНОК – Яйце пашот на подушці із авокадо та пармезану

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК – Мус із знежиреного сиру із ягідним соусом

13:00 -15:00 ОБІД – Яловичина теріяки з кус-кусом та овочами

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – Салат з прошутто, руко лою та жовтими томатами

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ – Індича грудинка з розмарином в кисло-солодкому соусі на пару

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

 

 

8:00 – 10:00 СНІДАНОК – Вівсянка з горіхами та сиром

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК – Салат з томатами чері, руколою, тофу та льоном

13:00 -15:00 ОБІД – Рулет яловичий із шпинатом та міксом салату

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – Йогурт з чіа та ягодами

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ – Риба  із овочами гриль

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

 

8:00 – 10:00 СНІДАНОК – Вівсянка з ягодами

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК – Полуничний пудинг з йогуртом

13:00 -15:00 ОБІД – Індиче фрикасе із рисом та овочами

16:00 – 17:00 ЛАНЧ –  Салат з тунцем, овочами та перепелиними яйцями

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ – Морква міні запечена з ароматними травами.
Гуляш яловичий

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

8:00 – 10:00 СНІДАНОК – Сирна запіканка з шоколадом та обліпихою

11:00 -12:00 ДРУГИЙ СНІДАНОК – Салат грецький

13:00 -15:00 ОБІД – Паста з тунцем, руко лою та черрі

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – Класична пана кота з полуницею в шоколаді

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ – Телятина з броколі та стручковою фасолею

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

8:00 – 10:00 СНІДАНОК – Гранола із злаковим йогуртом та чіа

11:00 -12:00  ДРУГИЙ СНІДАНОК – Салат з сиром брі та горіхами

13:00 -15:00 ОБІД – Яловичина в азіатському стилі з імбиром та рисом басматі

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – Бурякове карпачо з руко лою та фетою

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ –  Індиче філе з броколі та морквою

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

 

8:00 – 10:00 СНІДАНОК – Кус-кус із сухофруктами

11:00 -12:00  ДРУГИЙ СНІДАНОК – Фруктовий  салат

13:00 -15:00 ОБІД – Рисова лапша з індиком та зеленим горошком

16:00 – 17:00 ЛАНЧ – Салат цезар із ломтиками сьомги

18:00 – 20:00 ВЕЧЕРЯ – Рагу овочеве з яловичим гуляшем

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни

350.00 на день.

Sport Woman (1800 ккал)

Кількість днів:

Переваги мого раціону

  1. Sport  Woman (1800 ккал) – найкращий раціон для активних людей
  2. Підтримка досягнутих результатів
  3. Ідеальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів для якісного набору м’язової маси без зайвого жиру
  4. Добре підходить для підтримання ваги або набору маси спортсменам
  5. Гарний настрій, здоровий вигляд та заряд бадьорості

* Меню попереднє. Компанія залишає за собою право вносити зміни